浅谈教师如何运用埃利斯合理情绪疗法进行自我心理调适

蔡华勤；罗中元

关键词：教师, 合理情绪疗法, 自我心理调适

摘要：埃利斯合理情绪疗法认为,使人们难过和痛苦的,不是事件本身,而是对事情的不正确的解释和评价.改变造成情绪困扰的不合理观念,并建立合理的、正确的观念,就能克服自身的情绪问题和行为问题.教师在教育教学工作中,承受着很大的压力,如果自己认知评价再出现偏差,就可能导致自己长期处于情绪失调,影响身心健康并产生对职业的倦怠,对学生的伤害.运用埃利斯合理情绪疗法,通过心理诊断、领悟和觉察、修正或放弃非理性观念等阶段进行认知调节,从而达到对情绪和行为的调节,以促进自身身心健康.