选择食物因人而异

福卿

关键词：选择, 维生素类药物, 体育运动, 微量元素, 重摄取, 动物骨, 动物肝, 畜禽, 体内, 食品, 牛奶, 牡蛎, 肌肉, 含量, 海带, 果蔬

摘要：◆爱好运动的人热衷于体育运动的人要着重摄取微量元素与维生素,这是因为前者如钙、铁、锌、铜等,会随着出汗而丢失,后者因肌肉消耗大而导致体内含量低下,故牛奶、动物骨、畜禽血、牡蛎、海带、动物肝以及种种新鲜果蔬为必吃食品,必要时可加服维生素类药物.

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