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  • 杂志名称:中国医药指南杂志
  • 主管单位:国家卫生和计划生育委员会
  • 主办单位:中国保健协会
  • 国际刊号:1671-8194
  • 国内刊号:11-4856/R
  • 出版周期:旬刊
期刊荣誉:期刊收录:维普收录(中), 知网收录(中), 上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏, 万方收录(中)
中国医药指南杂志2004年第07期

运动,并非越多越好

许鑫梅

关键词:中老年人, 运动时间, 选择, 兴趣, 身体, 散步, 慢跑, 基础, 活动
摘要:对于中老年人或久坐少动的人,每天的运动时间,以早上30分钟~1小时,或晚间30分钟~1小时左右为宜,运动的形式可以根据自己原有的基础,或根据身体、活动条件来选择,如慢跑、快步走、散步,如要提高兴趣,有2~3人也可采取踢踺子的方式.