冬季保健须知

新宇

关键词：冬季, 营养物质, 消化吸收功能, 消化能力, 娱乐, 饮食营养, 食物, 人体, 抗寒能力, 健脾养胃, 增强, 学习, 老人, 规律

摘要：一、日常起居应有规律:早睡晚起,劳逸有度.冬季老人不宜在晚上工作,娱乐,宜在白天工作、学习、娱乐.二、注意饮食营养:宜食富含营养且易消化的食物,忌食生冷、过硬食物.人体若提高抗寒能力,靠的是消化吸收功能,提供人体所需的营养物质.为此,就必须健脾养胃,增强胃的消化能力和脾的运化能力.

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